鯛の青じそヨーグルトサラダ
（１人分）
鯛の刺身：６０ｇ
玉ねぎ：１／２個
水菜：１株
ミディトマト：１個
●リケン ノンオイル青じそドレッシング：大さじ２
●小岩井 生乳100%ヨーグルト：大さじ２
●わさび（チューブ）：１～２ｃｍ
塩：少々
蒸し鶏の玉ねぎヨーグルトサラダ
（２人分）
鶏胸肉（そぎ切り）：１６０g
キャベツ：大２枚
●リケン セレクティ®あめ色たまねぎ：大さじ２
●小岩井 生乳100%ヨーグルト：大さじ２
●胡椒：少々
生姜（輪切り）：５切れ
小ネギの軸の部分：７～８本
酒：大さじ１／２
塩：小さじ１
砂糖：小さじ１
生乳ヨーグルトとあめ色玉ねぎドレッシングに、蒸し鶏から出た旨味のある蒸し汁を加えたサラダです♪
かぼちゃとベーコンのヨーグルトサラダ
かぼちゃ
ベーコン
塩コショウ
マヨネーズ
プレーンヨーグルト
ブラックペッパー
作り方↓
http://ouchigohaninuk.blog114.fc2.com/blog-entry-1242.html
水菜とチキンのヨーグルトサラダ♪
◇水菜 :適量
◇りんご(小) :1/2個
◇デコポン :1/2個
◇チキンの水煮 :1缶
◎バニラヨーグルト :2個
◎オリーブオイル :大さじ2
◎塩 :8つまみ
茄子とササミのヨーグルトサラダ
・ヨーグルト・・・２００ｃｃ 一晩水切りする
・茄子・・・３～４本 網でやいて皮をむき、縦に裂く。
・ささみ・・・３～４本 塩コショウ、酒をふってレンジでチン
・レモン汁・・・小１（控えめ）～１／２個分（酸っぱいの好きな人）
・オリーブオイル…大１ぐらい＋盛り付け用
・にんにくすりおろし・・・少々 省略可
・塩コショウ
・コリアンダー。他にミントなどでも。（盛り付け用）
・くるみ（空煎りして砕く。盛り付け用）
キヌサヤとおからのヨーグルトサラダ
乾燥おから（おからパウダー） 30g
魚肉ソーセージ 1本
キヌサヤ 2パック（80g）
にんじん 1/4本
玉ねぎ 1/4個
牛乳 150ml
プレーンヨーグルト 100ml
マヨネーズ 大さじ2
砂糖 小さじ2/3
塩 小さじ1/3前後
こしょう 適宜
かぼちゃの塩ヨーグルトサラダ
かぼちゃ 1/4個
（砂糖） (小さじ2)
プレーンヨーグルト 200g（水切り後100g）
塩 1g
話題の塩ヨーグルトを使って、かぼちゃのサラダを作ってみました！
みかんのヨーグルトサラダ
・みかん ２個
・ブロッコリー １/２本
・玉ねぎ １/４個
・〇豆乳ヨーグルト（又はヨーグルト） 大さじ４
・〇オリーブオイル 大さじ１
・〇粒マスタード 小さじ１
・〇塩・胡椒 少々
作り方↓
http://yuririn0124.blog.bbiq.jp/blog/2017/02/post-63af.html
アボカドとりんごのヨーグルトサラダ
アボカド 1/4個
りんご 小1/4個
Ａヨーグルト 小さじ2
Ａマヨネーズ 小さじ1
Ａレモン汁 小さじ1/4
Ａ塩こしょう 少々
さつま芋のヨーグルトサラダ
さつま芋小 1/4本（80ｇ）
いんげん大 2本
ロースハム 1枚
無糖ヨーグルト 大さじ1.5
マヨネーズ 小さじ1
はちみつ 小さじ1/2
レモン汁か白ワインビネガー 少々
塩・こしょう 適量
さつま芋とヨーグルトという女子大好きコンビなサラダです♪
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